90 kg

[...] podstawa dla wszystkich. Wiem, iż łatwiej jest sięgnąć po doping, ale czy lepiej ? Rozumiem również co czujesz - mam 185 cm. i ważę 76 kg. - też chce nabrać masy, tak do ok. 90 kg, ale w te wakacje jedynym moim zajęciem jest siłownia i dieta. Alkoholu już w ustach nie miałem od paru miesięcy, starsi mnie wysyłają do Hiszpanii, ale ja nie jadę, bo [...]

[...] to pierwsze pół roku ćwiczyłem na małych ciężarach i wyrabiałem dobre nawyki sobie jeśli chodzi o technike zeby nie robić treningu przez siłe tylko nałozyć mnie obciążenia a robić to technicznie dobrze :) z techniką u mnie problemu nie ma bo nie robie np na siłe martwego zakładając 90 kg tylko wole założyć 60 a robić to poprawnie technicznie :)

Ch**owa jakość i pozycja, ale może chociaż z tego przykładu dacie wskazówki. Na sztandze ok. 90 kg, robione z zapasem, ale zdaje mi się, że powinienem niżej schodzić i nie wiem czy plecy mam w dobrej pozycji. PREZENTACJA

Super zawody i spora liczba zawodnikow zwlaszcza w kat do 90 kg spowodowala iz rywalizacja byla baedzo zacieta mega wynik uzyskal pan Rejek wyciskajac 245 kg i tym samym wygral swoja kat jak i open Mega nagrody zwlaszcza dla najlepszych oraz super organizacja tak powinno wygladac organizowanie zawodow i juz sie nie moge doczwkac przyszlorocznych a [...]

~ 90 kg 180 cm , 42bic , 140 kg wyciskanie. dokładniej musiałbym pomierzyć po cyklu,

Siema, ja też mam zastuj, ćwiczę od 8 miechów i mój rekord w wyciskaniu to 95 kg, z przed 2 miesięcy, teraz wszystko idzie pięknie oprócz właśnie wyciskania, nie mogę nawet podnieść 90 kg, jak temu zapobiec? Trenuję 4 razy w tygodniu 1 grupę mięśniowa raz na tydzień. ćwiczę na sucho z dietą.

Więcej na ten temat można poczytać na mojej stronie w kategorii ‘Strongman’ No i na koniec zdjęcie, które udało mi się zrobić na pokazach strongman w Bydgoszczy gdzie wygrałem konkurencje wyciskania belki o ciężarze 90 kg

To mnie też interesowało,bo sam nie kumam o co chodzi w tym ćwiczeniu... Mlkv-ja znam chłopaków z AT chodzących w wadze ok.80-90 kg,także nie wszyscy to schaby.Jeden z nich się siłowo podciąga 27 razy,a technicznie nie piszę,bo mnie załamał...

Przysiad pełny 90 kg - wzrost 183 cm, obwód zmierzę ;) Kiedy się da robię przysiady, wykroki bez obciążenia lub kilkukilogramowym. Diete już dopracowałem. 5-6 konkretnych posiłków, węgle w postaci ryżu, makaronu, kaszy gryczanej/jęczmiennej, ziemniaki, banany, owsianka, pieczywo żytnie. Białko - kurczak, indyk, polędwica sopocka (itp.), tuńczyk, [...]

[...] to nadrobic .Jak bym powiedział ,ze przez 5 lat nie miałem 7 dniowej przerwy to nie wiem czy uwierzysz, ale tak jest. Ja równiez nie wyobrażam sobie życia bez treningu,dlatego na poniedziałek czekam jak by to była Wigilia,ale to juz juro.Przerwa wogóle nie wpłynęła ujemnie na moja sylwetkę ,jestem wypoczety waga z rana 90 kg i tyle zaczynam.

Dzisiaj wykonałem ostatni trening wprowadzajacy. Od przyszłego tygodnia to znaczy od poniedziałku rozpoczynam etap budowania masy. Aktualnie moja waga to 90 kg, ale podczas budowania masy i zwiekszenia intensywności treningów mysle że waga może sie zmienić. Trenować bedę poniedziałek, wtorek ,czwartek ,piatek.Każdą partię raz w tygodniu, brzuch i [...]

waga około 90 kg, buduję masę mięśniową, mam mało czasu ,praca,zakupy, gotowanie ,siłownia .trenuję 5 razy w tygodniu,stosuję CARNO GENIC , TESTO DIOL ,CM3 ,samopoczucie mam bardzo dobre .

[...] dawid jestem regularnym dawcą krwi ,już ważyłem grubo ponad 90 kg ,żonka specjalistka mówi że sylwetka jest ok ale ja wolę być wiesz ... w szyku ,więc sobie kręcę aeroby [...]

[...] ,Tyram własnie zacząłęm przygotowania do jesieni.Siłka ok jak przyjedziesz to zrobimy trening.Ja tam nie jestem od ocen tylko sędziowie,ale jest ok waga w poniedziałek rano 90 kg więc muszę zwalić ponad 11kg.Co sądzę o produjtach podczas redukcji stosuje takie same dorzucam Clenburexin i Carnotrix może jeszcze odżyweczka po treningu Isolate [...]

Jakoś się tam trzymam ,aktualnie waga rano pokazuje grubo ponad 90 kg.

[...] na czasu puzniej na kreatynie , jakis ph zrbil bys sobie nastepne pare kilo - po jakis 3 latach treningu mogles sobie zaj^bac cos w stylu deci ,i teraz pewnie bys wazyl ok 90 kg i bys sie martwil ze ci spadlo z 50 cm do 48 cm . Wiesz twoji koledzy z piwniczej silowni nie daja ci dobrych rad tylko zarabiaja na tobie ze kupujesz tyle kokxu od [...]

[...] mam kumpla ktory zaczynał zabawe z ciezarami w wieku 13 lat i jak miał 14 lat to robił juz w seri na klate 60 kg!!Nie przesadzam...teraz ma lat 15 i jego rekord na klate 90 kg w łapie 40...nawet dobrze mu idzie;pa Ty jak na swoj wiek dobrze wygladasz lecz ta budowa to od pływania wyłacznie jest...popracuj troszke nad soba ale narazie tylko [...]

Mam podobny problem rekord od 2 miesięcy 90 kg a w seriach przyrost siły o 5/8 kg . dawniej 12x58 10x60 8x 62 6x 64 A teraz 12z 64 10x66 8x 70 5 x 74 a rekord dalej ten sam

[...] białka w prochu. O ile ktoś nie startuje w zawodach i redukuje jedząc 1,5 kg suchej kury dziennie to dostarczanie białka ze zróżnicowanych źródeł dla osobnika wagi 80-90 kg nie powinno być przerażającym problemem. Gorzej z węglami, to fakt. Heh, w temacie KUCHNIA KOKSA w dziale Doping był przepis na zupę ze zmiksowanej z warzywami i [...]

[...] sierpnia 1965 r. s. Feliksa i Elzbiety Kosiewicz, zameldowany w Łodzi, ul. Rydzowa 9 m.21. Rysopis: wzrost 176-180 cm, sylwetka krępa (muskularna), waga ponad 90 kg, brunet, włosy krótkie, faliste, twarz owalna, wystające kości policzkowe, cera śniada, krzaczaste brwi. Znaki szczególne: blizna na prawym policzku, pieprzyk w [...]